w domu

Brakowało :-) Dlatego zaraz po powrocie do domu zmieniam kasetę na 11 biegową, czyli taki sam zestaw jak teraz plus jedna koronka o trzy zęby większa. I to już powinno wystarczyć. W końcu nie jest to rower w wysokie góry, a relaksacyjnie i tak nie umiem jeździć

Trening Trzy godzinki z hakiem na stówkę i ponad kilometr przewyższeń. Po drodze spotkałem kolejnego nowego kolegę z Norwegii. Chwilę pogadaliśmy. Na kole zaciągnąłem go do domu. Prawdopodobnie na dłuższe trasy zacznę jeździć za granicę. O ile w Szwecji nawierzchnia to głównie tłuczeń posklejany śladowymi ilościami lepiszcza, o tyle w Norwegii [...]

[...] Obiecuję! :-D Dzisiaj robiłem jeszcze hip thrusty. Skończyłem na 120kg x 10p, ale tu jest spory zapas. Może drugi raz w życiu robiłem to ćwiczenie. Jutro pracuję z domu, więc dzisiaj wieczór na luzie. Może z tej okazji będzie można trochę więcej pokombinować z miską, co pokażę zapewne na fotach. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu [...]

[...] stojąc 20kg Po treningu zjadłem zmiksowaną papkę na kolację: WPC + mąka ryżowa + kasza manna + banan + jabłko + masło krowie i dalej czeka mnie już głodówka. Jutro praca z domu. Na zabicie czasu przy głodzie, który będzie mi towarzyszył dojechał Hitman na PS4 jako prezent gwiazdkowy od mojej lubej :-D Z racji, że w wyglądzie już za wiele się [...]

Kwachor - ostatnio krążę między trzema siłowniami, w zależności czy ćwiczę po pracy w biurze, czy z domu. FitFabric Sukcesja, Kuźnia, FitForma Górna. Nie zdziwiłbym się gdybyśmy kiedyś już się widzieli, bo swego czasu bywałem na FF Kilińskiego. Nie wiem czy dobrze kojarze, ale chyba gdzieś wspominałeś, że tam zaglądasz?

[...] i o 17 pojechalem na rower w polowie drogi po ok 20 km zrobilo sie slabo, czulem sie jak pijany ledwo jechalem zawroty glowy dziwne otumanienie brak sily.dojechalem 12 km do domu ledwo ledwo myslalem ze spadne z roweru tak sie w bani kolowalo jezyk sie zaczal platac, do tego glod i myslenie o tym co zjem jak dojade do domu. pierwsze co jak [...]

[...] strony. Żaba dziś trochę gorzej, jakby mo coś weszło w pachwinę i uwierało przy próbie rozciągnięcia. Na tej pozycji muszę się bardzo skupić. Jedzenie + białko po siłowni (bo głód już mi grał w brzuchu, a do domu jeszcze było daleko) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56012b1b515040c08708ad6aa552d8a0.jpg Zmieniony przez - Oranż w dniu 2014-06-27 14:15:40

[...] wagowych Arturo Gatti został zamordowany. Policja wcześniej podejrzewała, samobójstwo pięściarza. Gatti został znaleziony martwy 11 lipca 2009 roku w kuchni swojego domu przez żonę, która została natychmiast aresztowana jako główna podejrzana w sprawie tajemniczej śmierci pięściarza. Policja niedługo potem zwolniła jednak z aresztu żonę [...]

19.03.2012 Dawno w sumie już nic nie pisałem, w piątek rodzice zaprosili do siebie gości i musiałem wyjechać z domu :-D Także pojechałem do kumpla, wypiłem 3 piwka. W sobotę niestety wróciłem zbyt późno do domu (ze względu na to, że kumpel, u którego byłem i mój kuzyn, z którym do niego pojechałem, przespaliby całe swoje życie gdyby tylko mogli [...]

[...] czy nie dodać po wypychaniu na suwnicy RDL i na końcu treningu szrugsów, pomyśleć nad tym? Dieta: Jak zwykle z jednym małym wyjątkiem- zapomniałem wziąć sobie na trening z domu kefir, a zza szybki kusił mnie batonik. Także dzisiaj uznałem, że zaszaleję i po treningu zjadłem sobie takie cudo: Nutrend Excelent Protein bar 85g o smaku [...]

[...] się nieco na jego rozmiarze, ale i tak jeździ się dobrze. Dzisiaj zrobiłem sobie przejażdżkę na uczelnię, z uczelni do Ikei, z powrotem, z uczelni na siłownię, z siłowni do domu- wyszło ponad 20km. Bajka, tylko spodnie sobie uyebałem od łańcucha. Plecy + Brzuch 1. Drążek nachwyt - 10x3 CC x 10s Na spokojnie, praca plecami. Będę dokładał [...]

[...] się wypowiadać w sprawach gdzie nie ma się o tym zielonego pojęcia? Poprostu dno. A mi się tam ten fitnesklub podobał... Jak sprzęcior... OMG OMG OMG Acha... Mama weszła do domu i po 10 minutach znalazły się kluczyki W łazience na pralce były Teraz mi się przypomina, że przyjechałem do domu od babci z obiadu (dzień po studniówce) i tak mi się [...]

Marta, ja jak dostaję czekoladki, najczęściej w pracy, to od razu je otwieram i rozdaję wszystkim dookoła. ;) Tym sposobem unikam przynoszenia ich do domu i nie daj Bóg, zjedzenia. ;)

[...] pilśmy parami - po dwa na serie. ale co chwile na stól wskakiwały sledzie, ogórki i chleb ze smalcem. w sumie wypilismy po 0.5 na web, plus kilka piwek, wracajac do domu autobusem dalem jeszcze w pysk jakiemus swierszczowi w ramach reakcji na jego zaczepkę, a rano wstałem godzinę przed planowanym czasem pobudki z usmiechem na gębie. [...]

[...] cola i popijalismy po drodze ;d , jeden kolega niestety na imprezie nie wytrzymal zmulil sie i poszedl spac z tym drugim wypilem jeszcze po piwku cala noc sie przebawilem do domu wrocilem okolo 3 rano i zaczalem poszukiwac witamine c + witaminy z olimpu , lyknalem 1g vit c + caps mineralow i caps vitamin z Olimpu przepilem bardzo duza iloscia [...]

[...] ale dałem z siebie wszystko, ale nie mogłem coś się wbić dzisiaj w klatę i mało powtórzeń zrobiłem, na koniec miały być sprinty, ale już ani sił ani chęci nie było. Potem do domu zjadłem krem z dyni bo zostało z wczoraj, kurczaka z ryżem, placka z bananem i żurawiną, za jakieś 10 min sernika i kawę, a ja nadal głodny, więc wpadły jeszcze dwa [...]

[...] cieszyło mnie jedzenie że aż wpadłem w nałóg. Wracając z pracy na piechotę miałem około 30 min, potrafiłem w tym czasie zjeść 2 czekolady i kilka batonów jak wróciłem do domu znowu jadłem... Siłownia pojawiała się, ale nie było to regularne Na szczęście w styczniu wróciłem do trenowania ręcznej i trochę zaczęło to lecieć, ale dieta raz była [...]

[...] chciałem już więcej, bo czułem prostowniki po siadach, które też mi przez kilka dni dawały znać o sobie :-D Pomyśleliśmy z narzeczoną, że 1 próba na wyciskanie i idziemy do domu :-D Jej też w czwartek nie poszło, mimo że 30 kg podniosła jakby nic nie ważyło, a 35 ją zgniotło %-) Zrobiliśmy po 2-3 serie wstępne, jej weszło 35 kg a mi 90 kg %-) [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 2 dzień 4 Wczoraj w nocy kilka godzin pracy w "kriokomorze" potem wczesniej do domu wiec sie w miare wyspałem. Powolutku zaczynają doskwierać te nocne zmiany i kolano. Chyba trzeba sie udac po skierowanie do ortopedy... [...]

[...] jak tu zostanę” Już wtedy wiedziałem, że te ich podejrzenia zatrucia organizmu jakimiś chemikaliami, nie są zbyt groźne, więc nie zamierzałem zostawać z dala od domu w szpitalu (parę razy później, też tak robiłem . W gabinecie, obok mnie leżał młody typ z Tychów, ktoś go dusił. „Fajnie musiałeś mieć”, ale szybko [...]